Ansvarsfullt Spelande

Alla former av spel om pengar i Sverige är förbjudna för personer under 18 år. Detta gäller både licensierade och olicensierade operatörer. Att kringgå åldersgränsen är olagligt och skadligt.

Bestäm en fast spelbudget för varje månad innan du börjar spela och överskrid den aldrig. Sätt även en tidsbudget så att spelandet inte tar över annat i vardagen. Använd insättningsgränser hos operatören om möjligheten finns.

Spelberoende utvecklas ofta gradvis. Om du märker att du spelar för mer än du har råd med, spelar för att jaga förluster, ljuger om spelandet för närstående, spelar när du är stressad eller ledsen, eller spelet börjar påverka jobb, relationer eller ekonomi negativt – då är det dags att söka hjälp.

Om du märker att du tänker på spel oftare än tidigare, planerar spelaktiviteter i förväg, eller upplever ökad känsla av kick vid spelande men lägre glädje i övrigt – detta är tidiga signaler på beroendeutveckling.

Om du drar dig undan från vänner och familj, ljuger om vad du gör med din tid, eller känner skam över ditt spelande – dessa är sociala signaler som ofta uppträder innan de ekonomiska.

Att låna pengar för att spela, sälja saker för att fortsätta, betala räkningar sent, eller använda kreditkort för insatser – dessa är sena varningssignaler som kräver omedelbar handling.

Stödlinjen erbjuder kostnadsfri och anonym rådgivning per telefon till dig som behöver hjälp med ditt spelande. Ring 020-819 100. Öppettider och mer information finns på stodlinjen.se.

Spelpaus.se är det svenska självavstängningssystemet. Genom att logga in med BankID kan du stänga av dig från alla svensklicensierade operatörer i 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare. En avstängning kan inte hävas i förtid.

Utöver Stödlinjen och Spelpaus finns även Spelberoendes förening (spelberoende.se) som erbjuder stöd från personer med egen erfarenhet av beroende, samt Anonyma Spelare (anonymaspelare.se) med öppna möten runt om i landet.

Om någon i din närhet har spelproblem kan du också vända dig till Stödlinjen eller Anhörigföreningen. Att vara närstående till någon med spelberoende är påfrestande – du förtjänar också stöd.

Behandla spel som underhållning, inte som en inkomstkälla. Sätt gränser innan varje spelsession. Ta pauser regelbundet. Blanda aldrig spelande med alkohol eller andra påverkande substanser. Prata öppet med närstående om ditt spelande.

21 juli 2026.